Aj vy ste skeptickí vo využívaní CBD? Je to iba ďalší ošiaľ v tom čo je zdravé a momentálne trendy? Má CBD účinky aj na športové výkony ?
ČO JE CBD?
CBD je skratka pre kanabidiol ktorý sa v poslednej dobe stal známym v povedomí ľudí hlavne v prostredí sociálnych sietí.
Kanabidiol (CBD) je jednou z hlavných zložiek vlákniny konope a druhým najpoužívanejším kanabinoidom pre medicínske využívanie konope.
CBD sa nachádza v hornej časti rastliny konope a v častiach kvetov a to v koncentrácii cca 0,5 – 2%.
CBD na rozdiel od THC nespôsobuje žiadne psychoaktívne účinky a je legálne takmer po celom svete.
CBD NA SLOVENSKU
Slovensko je momentálne v medzi fáze schvaľovania legalizácie CBD.
Príslušná legislatíva už existuje, ale momentálne čaká na 2. čítanie. Ak prejde v parlamente aj v 2.čítaní jej platnosť nadobudne účinok 1. mája 2021.
Hlavným argumentom je fakt, že obrovskou výhodou aj z medicínskeho hľadiska je, že neobsahuje psychotropné látky , preto sa môže bezpečne konzumovať bez nežiaducich účinkov. CBD je známe celosvetovo pre svoje zdravotné výhody a mnohé sú ešte predmetom výskumov.
O účinkoch CBD už vyšlo veľa článkov, poďme sa však pozrieť ako pôsobí v oblasti športu.
Čo robí CBD pre športovcov?
Na úvod musíme podotknúť, že CBD sa nezobrazuje na testoch na prítomnosť drog (ak je pod 0,3% THC) – čo je ideálne riešenie pre vrcholových športovcov, ktorí ho mnohí využívajú aj na regeneráciu po náročných tréningoch.
Existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo by každý športovec mohol chcieť vyskúšať CBD pri svojich aktivitách. Tu Vám predstavíme pár z nich:
- CBD zmierňuje bolesť
Pravidelné tréningy takmer vždy vedú k bolestiam svalov, a preto potrebujete spôsob, ako urýchliť zotavenie. Obnova svalov môže mať výrazný vplyv na intenzívnosť tréningov. Výskum ukazuje, že CBD využíva endokanabinoidný systém na zmiernenie bolesti, zníženie zápalu a na maximalizáciu výkonu.
- CBD zvyšuje vytrvalosť
Existuje veľa výskumov, ktoré by sa zamerali na to, ako možno CBD použiť na zvýšenie výkonnosti, najmä pred súťažou. Mozgové receptory, ako sú CB1 a CB2, sa používajú na zvládnutie úrovne stresu v tele a užívanie CBD zmierňuje úzkosť do tej miery, že sa zlepšuje výkon.
- CBD proti tréme
Ukázalo sa, že užívanie CBD len pár hodín pred verejným podujatím znižuje úzkosť u ľudí s chorobami, ako je sociálna úzkostná porucha, PTSD a iné podobné stavy. Rovnaký efekt môžu využiť športovci na zvýšenie výkonu.
- CBD je vynikajúcou alternatívou k tabletkám na predpis
Lieky na predpisovanie bolesti spôsobujú najrôznejšie závislosti vrátane zmeny hormonálnych hladín, ktoré zase narúšajú výkon. Užívanie CBD zaisťuje hormonálnu rovnováhu vrátane znižovania hladiny kortizolu – čo je dôležité, pretože kortizol spomaľuje rast svalov.
Aké prospešné látky obsahuje CBD?
Čisté CBD z konope poskytuje množstvo výživných látok, ktoré pomáhajú pri budovaní rýchlosti, sily a duševného zdravia. Tu je dôvod, prečo je CBD obzvlášť užitočné pre športovcov a aké látky obsahuje:
- CBD vám poskytuje dokonalý pomer omega-3s vrátane omega-6 mastných kyselín. Sú skvelé pre zdravie srdca, krvný tlak a pre posilnenie imunitného systému. CBD tiež vyvažuje uvoľňovanie základných hormonov a udržiava homeostázu v endokrinologickom systéme.
- CBD je zdrojom bielkovín. Je komplexným proteínovým reťazcom vďaka obsahu až 20 aminokyselín. Mnoho aminokyselín, ktoré získate prostredníctvom stravy, sa nachádza aj v CBD.
- CBD obsahuje vitamíny B-komplexu – vitamín B6, B12, riboflavínu, niacínu a tiamínu. Vegáni väčšinou nemajú dostatok zdrojov komplexných vitamínov, a preto by CBD malo mať pri športovaní zásadnú úlohu.
- CBD obsahuje vysoké množstvo železa. Vegetariáni potrebujú zdroj železa bez zvierat, a ak nemáte záujem o užívanie doplnkov železa, potom užívanie CBD oleja alebo konzumácia iných produktov CBD môžu udržať hladinu hemoglobínu neporušenú a pomôcť pri preprave kyslíka.
- CBD je silný antioxidant a pomáha telu dodávať vitamín C, vitamín E, flavonoidy a ďalšie vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny. Okrem toho pomáha zbaviť sa voľných radikálov, ktoré, ako viete, môžu spomaliť výkon a spôsobiť poškodenie buniek a náchylnosť k chorobám a infekciám.
Prečo vegánski športovci používajú CBD?
Pre športovcov sú významné aj stravovacie návyky. Práve preto veľký počet športovcov prešlo na vegánsku stravu. Ak produkty živočíšneho pôvodu zabíjajú váš výkon, zvážte použitie CBD pochádzajúcich z konope, aby ste udržali vysokú hladinu energie a udržali homeostázu.
Užívanie v akejkoľvek forme
CBD je rozmanité v tom, že ho možno užívať v akejkoľvek forme :
- v prášku,
- vo výživových doplnkoch
- ako olej
- a desiatok chutných jedlých CBD
Niektorí športovci užívajú tabletky, iní preferujú aplikáciu priamo lokálne na svaly a kĺby.
Skutočnosť, že lekársky výskum nepreukázal žiadne nevýhody pri používaní tejto zlúčeniny , si tento produkt osvojuje stále viac ľudí vrátane športovcov. Vyskúšajte používať CBD pred a po tréningu a pocítite rozdiel.
Foto: Unsplash
