Skip to content

Detail receptu

Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)

Proteínové cestoviny s nugetkami

Čas prípravy

3 min

Čas varenia

13 min

Porcie

2

Cícerové cestoviny a hráškové nugetky? Doteraz nerozumiem, ako sa niekto ešte môže pýtať kde vegáni berú proteín. 31g na porciu je úplne top. Navyše som ich zjedol obe, takže v jednom obede 62g proteínu, to je polovica mojej dennej dávky v jednom jedle. Značku vegini, od ktorej mám nugetky som si veľmi obľúbil. Všetky svoje “mäsá” majú na báze hrášku a je to príjemná zmena oproti všetkým ostatným alternatívam. A ako vždy – áno ak sa dá všetko si pripravte sami, ALE keď už kupujete predpripravené suroviny, radšej podporiť vegánskych výrobcov ako klasických producentov mäsa a produktov zo zvierat, takže za to sa vôbec nehanbite, ak je recept poskladaný z kúpených vecí, každý drobný krok zmení tento svet!

Parametre tohoto receptu na 1 porciu:
Kalórie: 551 kcal
Proteín: 31 g
Sacharidy: 51 g
Cukry: 3 g
Tuky: 19 g

KROKY:

Krok 1:

Cestoviny dáme variť a následne ich precedíme.

Krok 2:

V jednom hrnci zmiešame kvasnice, nátierku a cestoviny, kým sú ešte teplé.

Krok 3:

Na záver pridáme zeleninku, šťavu z citróna a podrvené limetkové chipsy.

Krok 4:

Nugetky pripravíme podľa návodu. Môžete použiť iné náhrady:)

INGREDIENCIE


 

140 g

Vegini kuracie nugetky


 

160 g

Cícerové cestoviny


 

20 g

Vegánska nátierka


 

2 lyžice

Nutričné kvasnice


 

Hrsť

Jarná cibuľka


 

Hrsť

Rukola


 

1/2 ks

Citrón


 

Hrsť

Limetkových chipsov alebo nachos


 

1 lyžica

Sezamový olej