Skip to content

Detail receptu

Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)

Penne "puttanesca" v jednom hrnci

Čas prípravy

5 min

Čas varenia

15 min

Porcie

3

Recepty varené v jednom hrnci sú asi moje najobľúbenejšie. Aj kvôli upratovaniu, aj kvôli praktickosti a v neposlednom rade aj kvôli tomu, že môžem doslova stáť nad jedným hrncom a jedným krájacím prkienkom a nebehám po kuchyni od platničky k platničke. Tento recept som varil vyslovene stým, že chcem mať navarený obed na tri dni vopred, a podarilo sa. Vyšli z toho tri naozaj sýte porcie.

Parametre tohoto receptu na 1 porciu:
Kalórie: 690 kcal
Proteín: 47 g
Sacharidy: 69 g
Cukry: 6 g
Tuky: 21 g

KROKY:

Krok 1:

Dáme spolu variť sóju a cestoviny, cca 10 minút.

Krok 2:

Všetko zlejeme a pridáme ostatné ingredience.

Krok 3:

Ak treba prádáme vodu. Povaríme cca 5 minút a dobre premiešame.

Krok 4:

Ozdobíme čerstvou bazalkou.

INGREDIENCIE


 

250 g

penne cestoviny (ja som použil hrachovo cuketové bonduelle)


 

150 g

mleté sójové mäso - ja som kupoval v DMke


 

8ks

cherry paradajky


 

1 veľká konzerva

rajčinový pretlak/celé rajčiny v konzerve


 

2 lyžice

nutričné kvasnice


 

1 lyžica

sušený cesnak


 

podľa chuti

čerstvá bazalka


 

20 ks

zelené olivy


 

podľa chuti

pikantná omáčka Sriracha