Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)
Recepty varené v jednom hrnci sú asi moje najobľúbenejšie. Aj kvôli upratovaniu, aj kvôli praktickosti a v neposlednom rade aj kvôli tomu, že môžem doslova stáť nad jedným hrncom a jedným krájacím prkienkom a nebehám po kuchyni od platničky k platničke. Tento recept som varil vyslovene stým, že chcem mať navarený obed na tri dni vopred, a podarilo sa. Vyšli z toho tri naozaj sýte porcie.
Parametre tohoto receptu na 1 porciu:
Kalórie: 690 kcal
Proteín: 47 g
Sacharidy: 69 g
Cukry: 6 g
Tuky: 21 g
Dáme spolu variť sóju a cestoviny, cca 10 minút.
Všetko zlejeme a pridáme ostatné ingredience.
Ak treba prádáme vodu. Povaríme cca 5 minút a dobre premiešame.
Ozdobíme čerstvou bazalkou.
penne cestoviny (ja som použil hrachovo cuketové bonduelle)
mleté sójové mäso - ja som kupoval v DMke
cherry paradajky
rajčinový pretlak/celé rajčiny v konzerve
nutričné kvasnice
sušený cesnak
čerstvá bazalka
zelené olivy
pikantná omáčka Sriracha