Skip to content

Detail receptu

Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)

Mangovo oriešková nátierka

Čas prípravy

1 min

Čas varenia

5 min

Porcie

5

Skvelá a jednoduchá nátierka na palacinky, lievance, či ako prísada do smoothie nápojov. Ešte lepšie poslúži ako základ pre ovsené vločky, chia pudding, alebo ku ovociu. Ak chcete svetlejšiu farbu, dajte namiesto javorového sirupu bazový, zmes si potom udrží peknú žltú farbu.

Parametre tohoto receptu na 1 porciu:
Kalórie: 493 kcal
Proteín: 16 g
Sacharidy: 39 g
Cukry: 20 g
Tuky: 39 g

KROKY:

Krok 1:

Pomelieme najprv orechy.

Krok 2:

Pridáme nakrájané mango, vodu a sirup.

Krok 3:

Všetko dobre pomixujeme. Ak sa nám zdá nátierka príliš hustá, pomaly pridáme viac vody.

INGREDIENCIE


50 g

Mandlí


50 g

Kešu


1/2

Zrelého manga


100 ml

Vody


2 lyžice

Javorového sirupu