Detail receptu
Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)
Čas prípravy
Čas varenia
Porcie

Parametre tohoto receptu, vrátane desiatej sú:
Cena na porciu: (obed a desiata spolu) 4.7 EUR
Kalórie: 749 kcal
Proteín: 18g
Sacharidy: 95g
Cukry: 36g
Tuky: 28g
KROKY:
Krok 1: (korenisté sladké tofu)
Uvarte si ryžu:) V tomto konkrétnom prípade bola použitá klasická biela ryža, ktorú zvykneme umyť a následne piecť v skle v rúre. Urobíte si tak zásobu ryže aj na niekoľko receptov, prípadne porcií.
Krok 2:
Nakrájame tofu na malé kocky a cuketu na mesiačiky. Poukladáme na plech.
Krok 3:
Tofu s cuketou posypeme korením a pokvapkáme javorovým sirupom a olejom. Môžeme premiešať, ja tak robím až po nejakej chvíli pečenia. Pečieme podľa chuti, v mojom prípade to bolo 12 minút. Rúra bola nastavená na grill a 300 stupňov.
Krok 4: (desiata)
Ok, toto už ani nieje recept, len doladenie celej krabičky o desiatu, fantázii sa medze nekladú, ale v rámci porovnania živín ju sem uvádzam aby ste mali celú predstavu. Made with luve je úžasný jogurt so sójovým základom a v kombinácii s hocičím na ňom určite nič nepokazíte. Krekry, oriešky, čučoriedky, čokoláda - voľba je na vás.
INGREDIENCIE
100g
Tofu naturálne nakrájané na malé kocky
1/2
Cuketa
2 čajové lyžičky
Ázijské koreniny ako zázvor, kurkuma...
3 čajové lyžičky
Javorový sirup
1 čajová lyžička
olivový olej
150g
varenej bielej ryže
250g
Made with Luve stracciatela
25g
Čučoriedky