Skip to content

Detail receptu

Tešíme sa, že ťa zaujal tento recept. Neboj sa ho pozmeniť a dať nám vedieť ako to dopadlo :)

Instantná miso polievka na cesty

Čas prípravy

1 min

Čas varenia

10 min

Porcie

3

Tento recept ma úplne dostal. Vyskladanie polievočky do skleneného pohára, ktorý si môžem zobrať do práce, na cestu alebo hocikam, kde sa potrebujem rýchlo najesť. Stačí zaliať vrelou vodou a o 4 minútky môžem jesť. Nebudem tajiť, že recept je inšpirovaný blogerkou Pick Up Limes. Základ je vždy o cestovinách, miso paste a bujóne, zvyšok je na vašej chuti a predstave:) Ak neviete zohnať instantné cestoviny, tak kľudne uvarte iné a nechajte ich dobre uschnúť a vychladiť. Rovnako to platí pre ostatné suroviny, napríklad tofu môžete najprv na panvici urobiť nachrumkavo, nechať vychladnúť a až potom dať do skla.

Parametre tohoto receptu na 1 porciu:
Kalórie: 194 kcal
Proteín: 14 g
Sacharidy: 30 g
Cukry: 5 g
Tuky: 3 g

KROKY:

Krok 1:

Všetky suroviny si rozdelíme na tretinky a pripravíme 3 poháre.

Krok 2:

Začneme cestovinami, bujónom a miso pastou.

Krok 3:

Ostatné suroviny vložíme v ľubovolnom poradí. Skúste myslieť na to, či budete obsah neskôr presýpať do taniera, alebo budete jesť priamo zo skla.

Krok 4:

Zalejeme horúcou vodou a o pár minút môžeme jesť.

INGREDIENCIE


 

200 g

Tofu


 

30 g

Edamame fazuľky


 

60 g

Instantné cestoviny


 

6 lyžičiek

Červenej miso pasty


 

1

Zeleninový bujón


 

60 g

Baby špenát


 

60 g

Cibuľka


 

30 g

Šampiňóny


 

Voliteľné množstvo

Štiplavej omáčky